快眠の条件

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寝る時には、布団に入ってからどれくらいで眠りにつきますか?寝ている途中で目が覚めてしまうことなどありませんか?しっかり熟睡するためには、寝具と寝る場所の環境が影響してくるものです。他にも、寝る前の身体の疲労や心の状態も関係しています。

普段の生活に問題はないのに寝る時になぜか時間がかかる、寝ている間に目が覚めることがあるといった人は寝具を見直してみると睡眠の深さが変わってくるかもしれませんね。では、どんな寝具を選んだらいいのでしょうか。

寝具には、敷布団と掛布団、そして枕の3点セットがあります。それぞれに身体が寝やすい状態を作る役割を持っています。まず、寝る時の姿勢を保つ役割を持っているのが敷布団です。適度な硬さがあり、寝ている姿勢が立っている時と同じ曲線を描けるものがいい敷布団になってきます。

そして、掛布団の役割は寝ている間に身体から出ていく熱を閉じ込めることと、汗をかいた水分を吸収してその湿度を布団から逃がすことがあります。寝ている間に寝返りが打ちやすいように、身体に軽くフィットしてくるものがいいですね。

枕は横になった時の首の角度が、苦しくないかどうかで判断してみましょう。首から腰、足元までが立っている時と違和感のない姿勢になっていることが快眠しやすい体勢なのです。

布団を購入する時には店頭で探す方法と通販で購入する方法がありますよね、通販で購入するメリットは布団を探しに出かけなくていいことです。通販サイトを巡ればたくさんの商品から気になるものを選べます。そして通販は、店頭で販売されているより価格が安くなっているものも多いですよね。高い商品もお得に買えることは通販の魅力です。

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